Sempre que eu escuto a expressão metas inteligentes, me vem na cabeça aquele conceito bastante conhecido de metas SMART. Ele diz que uma meta, para ser eficiente, precisa ser S (específica); M (mensurável); A (atingível); R (relevante); e T (temporal).
Tudo isso faz bastante sentido, mas nunca funcionou para mim de verdade – talvez por eu não ter muita paciência para codificar minhas metas desse jeito. Já uma outra abordagem, mais simples e baseada em neurociências, tem me ajudado a trazer meus desejos para a minha realidade; e é sobre ela que eu quero conversar com você hoje.
A IDEIA
Nós costumamos usar as palavras sonho, objetivo e meta como se todas tivessem o mesmo significado: são as coisas que queremos alcançar no futuro. Porém, segundo o Prof. Pedro Calabrez, do ponto de vista comportamental, cada uma dessas palavras tem um papel diferente. E entender essas diferenças pode ajudar a construir pontes para nos ligar até aquilo que desejamos. 🙂
Segundo esse viés,
um sonho é toda ideia que queremos atrair para a nossa vida, e que vai levar mais de 3 meses para se tornar realidade;
um objetivo é toda ideia que vai nos deixar mais próximas do nosso sonho, e que vai levar de 1 a 3 meses para se realizar;
uma meta é toda ideia que vai nos deixar mais próximas do nosso objetivo, e que vai levar entre 1 e 4 semanas para se cumprir;
e um passo é cada ação que faremos no dia a dia para conseguir cumprir a meta.
NA PRÁTICA
Isso significa que: supondo que você queira muito comprar um carro, esse é o seu sonho. Você percebe como é uma ideia vaga e abstrata?
Para chegar mais perto do seu sonho, você define o objetivo de poupar R$ 900 nos próximos 3 meses, iniciando o investimento que se tornará a entrada do seu carro. Com isso você começa a traçar seu plano.
Para juntar os R$ 900 você define a meta de economizar R$ 300 do seu salário por mês. Quebrar o objetivo em metas mensais te aproxima da execução do seu plano.
E para fazer sobrar R$ 300 do seu orçamento mensal, você estabelece os passos de:
- criar uma planilha de finanças pessoais para lançar os seus gastos e ver o que pode ser cortado ou diminuído;
- desapegar das coisas que não usa mais e vendê-las para as amigas; e
- diminuir a quantidade de vezes em que sai para comer, passando a cozinhar um pouco mais e a pedir menos delivery.
Com esse passos você começa a agir para atingir seu sonho. Mesmo que ainda não tenha o seu carro de fato, você está trabalhando para tê-lo, inserindo atitudes no seu dia a dia que vão de encontro com aquilo. Você deixa de apenas desejar e passa a fazer acontecer: seu sonho sai do plano das ideias e começa a tomar forma dentro da sua rotina.
PLANNER
Agora, como eu amo um planejamento, tenho um presente para te ajudar nesse caminho: um planner de metas gratuito, para baixar e imprimir! ✨
Ele foi criado com base nas ideias expostas nesse post, para te acompanhar durante 4 trimestres na realização de cada um dos seus objetivos. O planner não é datado, então você pode começar a usá-lo em qualquer época do ano; e essa versão é toda em tons pastéis, sendo o rosa e o amarelo as cores predominantes. 💕
Nele você vai encontrar:
- um espaço para fazer uma carta para si mesma, contando as suas expectativas para a realização do seu sonho;
- um moodboard para criar seu painel de inspirações;
- uma página a cada mês para botar no papel o detalhamento dos seus planos;
- visão mensal e visão semanal para acompanhar o andamento do seu planejamento;
- habit trackers mensais para medir seu progresso; e
- uma seção para avaliar cada mês e fazer um balanço do que tem ou não funcionado para você.
O arquivo vem com instruções de uso e mais dicas para construir metas de um jeito eficaz! Para fazer o download, basta clicar aqui e efetuar o cadastro que dá acesso à biblioteca de recursos do blog.
Espero, de coração, que esse post e esse planner facilitem o seu caminho até aquilo que você deseja – ou precisa. Tudo o que você encontra aqui no blog é criado com muito carinho, pensando em tornar seu planejamento e sua jornada mais prazerosos e eficientes.
Me conta o que você achou, e não esquece de tirar foto com o seu planner e me marcar no @karinamatosms para eu repostar! 💛
