Como lidar com a ansiedade no dia a dia

Pouco tempo atrás eu identifiquei um problema na minha rotina: estava andando super ansiosa, e isso estava atrapalhando o meu rendimento no trabalho e o meu desempenho nas tarefas de casa. Não chegava a ser uma ansiedade crônica ou algo mais preocupante, mas ainda assim era uma sensação incômoda e frequente, e que estava desviando a minha energia e roubando o meu foco das coisas que realmente importavam. Eu acabava gastando horas com distrações banais e no fim do dia não tinha rendido o que precisava. Conversando com algumas amigas, eu percebi que não era a única a me sentir assim. Algo que parece óbvio, mas nem sempre é: conversar…